月經(jīng)期間可以多吃點紅棗，紅豆粥，紅糖水，豬血鴨血等多可以促進月經(jīng)量增加。在經(jīng)期不要吃冰淇淋，生冷的食物，也不要吃寒性的食物，會引起肚子疼的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間不要進行劇烈運動，這個時候女性身體很虛弱，不能消耗太多體力，要以適當?shù)腻憻挒橹?。在?jīng)期要好好休息，調理好身體。

注意事項

1.注意經(jīng)期的個人衛(wèi)生，勤換洗內衣內褲，保持整潔干凈。

2.多吃一些高蛋白質，高纖維素的食物，多喝牛奶。