月經(jīng)期間是可以吃一些補血類以及富含血漿蛋白類的食物，比如紅豆、大棗、最好用這些食物熬成粥來喝，可以適當?shù)姆湃胍恍┘t糖，因為紅糖性溫入脾，具有很好的和脾、暖肝、以及補血活血的效果。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期間要多加調(diào)理自己的身體，避免生冷刺激性食物的攝入，多喝一些溫熱的湯水類食物，比如玫瑰花茶、粥類、同時也要多加注重休息，月經(jīng)期間最好不要洗澡，避免著涼，加強保暖，也要避免不良情緒的存在。