月經(jīng)期間如果抻到了下腹部或者腰部，可以選擇用熱敷一下，還要注意多去休息，過了幾天就可以變得緩和點(diǎn)，還要注意，不要發(fā)生第二次的損傷，在活動(dòng)的時(shí)候要小心注意。

舉措建議

建議最好去做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要總是躺在床上，要注意增強(qiáng)自己的體質(zhì)，但同時(shí)也不要做的活動(dòng)太多，避免勞累。

注意事項(xiàng)

在經(jīng)期，飲食方面不要吃辛辣刺激及寒涼的食物，還要注意也不能喝冷的飲料，還不要去太多的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期的血液循環(huán)比較豐富，出血很多，要時(shí)刻注意。