腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)主要需要補充營養(yǎng)，吃一些紅棗枸杞等補充氣血的食物調(diào)理身體。

原因分析

腎虛會導(dǎo)致身體虛弱，影響身體的正常循環(huán)代謝，從而引起女性的月經(jīng)不調(diào)。

舉措建議

不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物，多喝一些開水，保持大便通暢。在月經(jīng)期前可以吃一些新鮮的水果蔬菜，不要食用蔥蒜韭姜等刺激的食物?？梢赃M行適量的運動，保證身體的抵抗力。

注意事項

在月經(jīng)期不要劇烈運動，保證良好的睡眠質(zhì)量。