在月經(jīng)期間可以喝黑芝麻糊，黑芝麻還有豐富的氨基酸、維生素e以及鐵質(zhì)，適當(dāng)飲用對(duì)身體是有好處的，在月經(jīng)期間要避免進(jìn)食寒涼的食物，可以多進(jìn)食一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物。

舉措建議

在月經(jīng)來潮期間要適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及負(fù)重活動(dòng)，要注意保暖，不要穿的過于單薄。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間要避免進(jìn)行性生活，避免盆浴，由于情緒也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響，所以要加強(qiáng)情緒的自我管理。