促進卵泡發(fā)育吃谷類食物比較好，谷類食物當中包括大麥、玉米以及燕麥，另外還有大米和小麥，這些食物都是備孕期女性可以多食用的東西。

舉措建議

女性可以每天早晨吃富含纖維的谷類食物，如果能夠再配一些水果以及脫脂牛奶，那將會是十分理想的營養(yǎng)早餐。

注意事項

女性吃黑豆也很好，黑豆對于卵泡的發(fā)育是很不錯的，黑豆當中含有特別豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及碳水化合物，能夠在一定程度上促進女性的卵泡發(fā)育。