缺鐵性貧血可以多吃瘦肉、動物肝臟、紅棗、紅豆等食物。多食用新鮮的水果蔬菜補充身體所需的維生素。忌食辛辣刺激、咖啡、茶等抑制鐵吸收的食物。平時煮菜時可選用鐵鍋進行烹制，適度鍛煉增強身體機能。

原因分析

缺鐵性貧血是因為鐵元素攝入不足導致，會引起身體出現(xiàn)各種不適，如：乏力、易疲勞、嗜睡等。

舉措建議

建議合理科學的進行飲食，不挑食偏食，多吃紅色的食物。養(yǎng)成良好的生活與作息習慣，保證充足的睡眠。