女性經(jīng)期鍛煉是要根據(jù)自己具體情況，通常都是可以鍛煉的。女性在經(jīng)期可以進行適當(dāng)?shù)妮p微的運動如散步、簡單的伸展動作等，這樣還可以促進血液循環(huán)。

舉措建議

經(jīng)期切記不可過量運動，否則會造成血流量和出血量的增加或者出現(xiàn)凝血塊。如果在痛經(jīng)期間也不要躺在床上不動，也可以做些適當(dāng)運動來分散注意力還可以減輕痛經(jīng)。

注意事項

在經(jīng)期盡量減少腿部的運動和腹部的運動，縮短運動的時間，這樣會增加腹部的壓力，導(dǎo)致身體的不適。