月經(jīng)期間女性如果沒有出現(xiàn)腹部疼痛等不適的癥狀時，可以進行運動鍛煉，但是盡量選擇一些動作幅度較小的運動，例如可以做瑜伽或者是適當?shù)纳⒉?，像跑步、跳繩等劇烈的運動不建議進行，以免引起局部不適。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間需要避免性生活，因為在月經(jīng)期間宮口屬于開放的狀態(tài)。如果在此時性生活，很有可能會引起逆行感染，甚至有可能會導致子宮內膜異位癥等疾病的發(fā)生。經(jīng)期也需要做好局部的護理，及時更換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔和干燥。