月經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊期，一般來(lái)說(shuō)不應(yīng)該進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是，如果條件允許，可以做一些適當(dāng)?shù)慕】颠\(yùn)動(dòng)，但是注意幅度不要過(guò)大。

舉措建議

1.一定要注意休息，不要讓自己過(guò)度勞累，也不要干太重的活；

2.養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣,多吃營(yíng)養(yǎng)性的食物；

3.注意調(diào)控自己的情緒，不要讓自己處于過(guò)于焦慮或者緊張的狀態(tài)，要時(shí)刻保持輕松。

注意事項(xiàng)

如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要選擇幅度較小，較輕松的運(yùn)動(dòng)，并且要控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。