女性來例假是周期性的子宮排血，屬正常的生理現(xiàn)象，可以適度進(jìn)行日常的鍛煉。但月經(jīng)來時(shí)會(huì)有氣血虛弱的現(xiàn)象，個(gè)體的抵抗力還是有所降低，所以在這期間的運(yùn)動(dòng)要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)量力進(jìn)行。

舉措建議

適度的健身運(yùn)動(dòng)可以提高例假期的免疫能力，期間可以適當(dāng)進(jìn)行相對(duì)輕松的健身項(xiàng)目，像慢步跳舞、散步、瑜伽等體能消耗較小的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)主要以休閑放松為目的

2、時(shí)刻注意個(gè)人身體狀況，不要過度疲勞。

3、期間若有痛經(jīng)發(fā)生，應(yīng)立即停止健身活動(dòng)。