月經期間不能做強度較大的運動，如打籃球、跳高、騎動感單車等，且不宜游泳、漂流或進行深蹲訓練等。

舉措建議

當月經期間身體沒有不適癥狀時，可適當做一下小重量的上肢訓練，或選擇瑜伽舒緩訓練，但一定要避免腰部負重或擠壓腹部。此外對于平時沒有運動習慣的女性，建議還是選擇散步比較好。

注意事項

月經期間應避免劇烈運動，也不要泡溫泉，以免發(fā)生感染，此外在飲食上應避免吃辛辣刺激的食物，經期不要同房，以防引起病菌感染。