1不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者容易情緒化的運(yùn)動(dòng)，比如蹦極，快跑，有關(guān)跳躍的一系列運(yùn)動(dòng)。2、經(jīng)期間不能做床上運(yùn)動(dòng)，夫妻不能同房。

3、不要做水上運(yùn)動(dòng)，例如游泳，沖浪等。

原因分析

在經(jīng)期間如果做運(yùn)動(dòng)的話很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的脫落，很容易增加出血量。有時(shí)運(yùn)動(dòng)后也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體上的一些挫傷，不容易修復(fù)。也可能在運(yùn)動(dòng)后會(huì)被感染，導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病。

舉措建議

經(jīng)期間應(yīng)該注意休息，不要大量運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜水果以及多喝水，保持心情愉悅。