生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，在月經期會影響子宮的收縮和經血的排出，引起痛經。經期吃涼東西還可能會影響月經正常規(guī)律的,引起月經失調的癥狀。

舉措建議

1、飲食上可以喝生姜紅糖水，在月經期可以減緩痛經的癥狀。

2、可以在肚子上貼一個暖寶寶，可以保暖。

3、建議多休息，不要過度勞累。

4、多喝白開水，有助于身體排毒。

注意事項

飲食上要注意清淡一些，注意不要吃寒涼或者辛辣有刺激性的食物。注意要做好保暖措施，不要著涼。