月經(jīng)期間不要吃涼的東西，比如喝冷飲，吃冰激凌等，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，另外也不要吃一些螃蟹，蝦，海鮮之類的食物，可以喝一些紅糖水或者是溫開水。

原因分析

在月經(jīng)期間吃寒涼的食物，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，另外也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)減少，從而影響經(jīng)血流出。

舉措建議

月經(jīng)期間可以多吃一些清淡容易消化的食物，而且要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，多吃一些肉類，蛋類等食物，也可以多吃一些紅棗，桂圓等有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，同時(shí)要勤換衛(wèi)生棉，及時(shí)換洗內(nèi)衣。