首先要找到孩子不睡覺的原因，孩子晚上不愿睡覺，可能是因?yàn)檫€是在生理上沒有建立固定的作息時(shí)間，孩子的生理成熟度不高，不能養(yǎng)成日夜規(guī)律的生物鐘，在白天不要讓孩子過(guò)多的睡眠，可以讓孩子在白天進(jìn)行一些適量的戶外運(yùn)動(dòng)。

原因分析

孩子晚上不愿意睡覺，可能是因?yàn)樵谒斑M(jìn)行過(guò)度興奮或緊張的運(yùn)動(dòng)或娛樂活動(dòng)，也有可能是孩子在睡前吃得過(guò)飽，吃了些難以消化的食物，腹脹引起孩子難以睡眠。

舉措建議

建議幫孩子養(yǎng)成良好的日常睡眠規(guī)律，讓孩子早上和中午不要有過(guò)多的睡眠，在晚上睡覺前不要進(jìn)行過(guò)度的娛樂活動(dòng)。