便秘的時候是可以多吃一些蒸蘋果的，蒸蘋果中含有大量的粗纖維和果酸，能夠刺激胃粘膜分泌粘液，加快腸胃的蠕動，改善便秘的癥狀。

舉措建議

在便秘的時候也可以喝一些胡蘿卜汁、蘋果汁、西芹汁等，這些都是富含粗纖維的食物，另外可以喝一些清淡的素粥，將大米換成黃米，作為主食吃。

注意事項

在患病期間不要吃熱量高的食物，比如牛肉、羊肉、奶油蛋糕等，也要減少蛋白質(zhì)類食品的食用，尤其是牛奶，不容易消化，可以用酸奶代替。