每天可以增加運(yùn)動(dòng)，跑步30分鐘以上，可以有效改善人體血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌的收縮力，減少糖尿病的發(fā)生，另外需要增加睡眠，可以提高機(jī)體的免疫機(jī)能，注意營養(yǎng)搭配真好，膳食平衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

原因分析

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和排除異己的生理反應(yīng)，提高自身免疫力，可以防止病毒和細(xì)菌的入侵。

舉措建議

在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，避免熬夜，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)要保持良好的情緒，適當(dāng)緩解壓力，保證心情舒暢。