夏天吃什么預(yù)防中暑
2020-02-23
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中暑是夏天高溫下多發(fā)的一種急性疾病。當(dāng)人體發(fā)生中暑時(shí),可出現(xiàn)頭痛、全身酸軟乏力、面色蒼白,嚴(yán)重者出現(xiàn)水、電解質(zhì)紊亂、及機(jī)體功能障礙等癥狀。夏天應(yīng)多吃清涼解熱的食物預(yù)防中暑。
原因分析
1.外界溫度太高,如果人長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng),攝入的熱量過(guò)多,體溫升高。
2.機(jī)體無(wú)法出汗排熱。
3.機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)障礙。
舉措建議
1.適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。
2.多吃清涼解熱的食物,如綠豆、薏米、冬瓜等等。3.避免長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng),應(yīng)做好充足防曬措施。
注意事項(xiàng)
夏季是中暑的高發(fā)季節(jié),持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中或者通風(fēng)不良的室內(nèi)活動(dòng),很容易引起中暑。因此,居家應(yīng)常備一些夏季防暑的藥物,比如王老吉產(chǎn)的中成藥人丹,有驅(qū)風(fēng)健胃、解暑的功效,可用于中暑嘔吐、水土不服、消化不良等癥,但孕婦、嬰幼兒不宜服用。中暑癥狀用藥后沒(méi)有改善,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
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