女人吃什么能提高免疫力
2020-02-23
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女人要想提高自身的免疫力,要多吃維生素、蛋白質(zhì)含量高的食物,比如:瘦肉、雞蛋、牛奶等。
舉措建議
建議女性平時(shí)要多加休息,保證充足的睡眠,盡量不要熬夜,除此以外,可以多去戶外進(jìn)行體育鍛煉或在室外曬曬太陽,有助于增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要注意飲食的均衡搭配,盡量不要偏食,如果有偏食的行為,要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果類營(yíng)養(yǎng)元素高的食物,少吃辛辣、刺激類的東西,另外,要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分。
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