可以多吃牛奶、水果、燕麥等食物可以緩解荷爾蒙的作用。也可用熱毛巾敷在后頸部，使血管擴(kuò)張緩解疼痛，進(jìn)行適當(dāng)?shù)念^部按摩和運(yùn)動(dòng)。保持愉快的心情和充足的睡眠時(shí)間。

原因分析

出現(xiàn)偏頭痛的原因可能是月經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)，身體抵抗力下降，經(jīng)血大量流失氣血虧虛，導(dǎo)致腦血管血液循環(huán)不流暢等因素引起。也可能是精神壓力過(guò)大，飲食和外界環(huán)境方面的影響。

舉措建議

建議平時(shí)注意防寒，忌吃生冷的食物，可多攝取含鎂的食物，如豆類(lèi)、堅(jiān)果。應(yīng)少吹空調(diào)和洗頭，同時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保證有足夠的睡眠時(shí)間，避免壓力過(guò)大，過(guò)度勞累。