經(jīng)期周大概是一個月28天左右，提前幾天、一周或者是延遲一些時日都是屬于正常的，經(jīng)期一般時間為一周或者是5天左右。

舉措建議

在月經(jīng)周期時建議多食用熱水，對自己的腹部進行熱敷，建議不要食用生冷刺激的食物，多吃一些補氣補血的食物，建議可以進行適當?shù)倪\動。

注意事項

在月經(jīng)周期時女性不要有多大的心理負擔，也要注意飲食和規(guī)律的休息，避免勞累，同時也要注意自己的衛(wèi)生狀況，要勤換衛(wèi)生棉，在經(jīng)期開始時不要洗頭洗澡。