經(jīng)期也是需要適當(dāng)?shù)倪\動的，只是考慮身體的虛弱因素，只能做一些比較強(qiáng)度小的運動，瑜伽的動作比較輕柔，可以選擇一些基礎(chǔ)動作來做，對于月經(jīng)的影響不會很大的。

舉措建議

建議女性可以適當(dāng)選擇比較輕柔舒緩的瑜伽動作來鍛煉，同時運動時間不要過長，如果有不舒服的癥狀就及時停止休息，還是可以的。

注意事項

注意做瑜伽的時間不要太久，中間也要適當(dāng)延長休息的時間，否則運動強(qiáng)度過大很可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。