經(jīng)期是可以練習陰瑜伽陰的，因為陰瑜伽的運動強度并不劇烈，運動幅度也比較小，練習期間可以使肌肉處于松弛的狀態(tài)，從而使身體得到放松，達到緩解腰背部疼痛，減輕痛經(jīng)的目的。

舉措建議

建議經(jīng)期適當?shù)剡M行運動，但運動量不要過大，避免加重痛經(jīng)，同時要做好腹部的保暖工作，不要著涼感冒，不要吃寒冷的食物和過于油膩的食物。

注意事項

經(jīng)期注意多喝熱水，多吃富有營養(yǎng)的食物，多喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠，不要熬夜，戒煙戒酒，