女性練深蹲對(duì)縮陰也有很好的幫助，因?yàn)樵诰毶疃椎臅r(shí)候，促進(jìn)了盆底肌的血液循環(huán)，從而鍛煉了盆底肌的肌肉，增加了韌帶的彈性，盆底肌肌肉的張力增強(qiáng)，從而起到了縮陰的效果，根據(jù)自己的身體狀況，決定練深蹲的時(shí)間。

舉措建議

練深蹲的時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免造成身體勞累過(guò)度，除了練習(xí)深蹲進(jìn)行縮陰外，也可以去正規(guī)的產(chǎn)后修復(fù)中心進(jìn)行盆底肌的修復(fù)，在平時(shí)生活里在睡覺(jué)的時(shí)候，可以選擇側(cè)睡的姿勢(shì)，有利于子宮的恢復(fù)，也可以練一下產(chǎn)后操，有利于體型的恢復(fù)。