經(jīng)期是可以吃青椒。因?yàn)樵谠陆?jīng)期女性的身體比較虛弱以及腸胃功能減弱，青椒可以增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動幫助消化，所以適量吃一些青椒可以緩解經(jīng)期的的食欲。

舉措建議

在月經(jīng)期女性是不可以食用生冷的食物，特別是冷飲和冰淇淋。飲食上宜多食清淡易消化的食物，還可適量喝一些溫補(bǔ)的湯。

注意事項(xiàng)

在運(yùn)動方面，經(jīng)期要適量做一些活動量小以及強(qiáng)度輕的運(yùn)動。不要長時間保持一個坐姿，要每隔一段時間就起來動一動和走一走。