治療便秘可以通過飲食來治療，多吃蘋果，香蕉，黑芝麻，可以改善便秘。建立排便習慣，每天晚餐后排便或者早上排便，還可以多喝水，促進胃腸道蠕動。

原因分析

便秘可能與食物成分結構不良有關，食物中含有大量的蛋白質，有可能會引起便秘，還可能是因為飲食不足引起的，吃的過多過少都有可能引起便秘。

舉措建議

建議要合理飲食，不要吃太多，也不要吃太少，飯后可以按摩腹部，促進消化或者適當?shù)纳⒉?，不要劇烈運動，還要多喝水。