對于哺乳期的女性是可以通過增加蛋白質、碳水化合物等食物來增加乳汁的分泌量的，像是牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等，都是非常不錯的選擇，要注意營養(yǎng)均衡。

舉措建議

建議哺乳期女性要增加飲食的攝入量，特別是營養(yǎng)豐富的高蛋白食品，都是需要盡量多吃才能很好地分泌乳汁，以保證寶寶的日常所需。

注意事項

注意要放松心情，避免緊張以及憤怒的情緒出現(xiàn)，非常容易出現(xiàn)回奶而使得奶水不足，在哺乳期內還是要分好輕重，做好自身的情緒管理。