坐月子幾乎所有的青菜都可以吃，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥徟?，海帶，菠菜或者是其他綠色蔬菜。但需要注意的是，最好是要將青菜燙熟之后再食用。

舉措建議

建議在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣嗖?，防治便秘的情況出現(xiàn)，除此以外還要多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等高蛋白質(zhì)的食物，可以有效的促進(jìn)身體的恢復(fù)。

注意事項

在坐月子期間要注意保暖，不要受涼，也不要長時間的站立，可以適當(dāng)?shù)脑陲埡笪輧?nèi)緩慢的走幾圈進(jìn)行運動，最好是臥床靜養(yǎng)。