坐月子不能吃什么能吃什么
2022-04-12
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坐月子可以適當(dāng)進(jìn)食水果,比如奇異果,榴蓮,蘋果,葡萄,龍眼,但要避免過(guò)多進(jìn)食梨,西瓜等偏涼性的食物,另外還可以適當(dāng)進(jìn)食蔬菜,肉類,蛋類,豆制品,菌類等食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),但在烹飪食物時(shí)并不建議將食物烹飪的過(guò)于油膩。
舉措建議
在坐月子期間,不僅在飲食方面要進(jìn)食對(duì)身體有好處的食物,還要控制好飲食量,避免一次過(guò)多進(jìn)食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān),可通過(guò)少吃多餐的方式,還要適當(dāng)休息,避免過(guò)度勞累或者是長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子,以免導(dǎo)致胳膊疼。
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