坐月子可以適當進食水果，比如奇異果，榴蓮，蘋果，葡萄，龍眼，但要避免過多進食梨，西瓜等偏涼性的食物，另外還可以適當進食蔬菜，肉類，蛋類，豆制品，菌類等食物來補充身體所需要的營養(yǎng)，但在烹飪食物時并不建議將食物烹飪的過于油膩。

舉措建議

在坐月子期間，不僅在飲食方面要進食對身體有好處的食物，還要控制好飲食量，避免一次過多進食，以免增加腸胃負擔，可通過少吃多餐的方式，還要適當休息，避免過度勞累或者是長時間抱著孩子，以免導致胳膊疼。