坐月子期間各種調(diào)料基本上都可以吃，但是要盡可能吃清淡一點，注意茴香、花椒、八角等調(diào)料最好不要吃，容易造成回奶。

舉措建議

1、坐月子要堅持多樣性的飲食，各種食物要搭配進食，豐富性的飲食有助于營養(yǎng)補充的全面性。

2、坐月子如果需要喂母乳的話最好要避免吃一些容易引起回奶的食物，奶水少可以考慮多喝湯。

注意事項

坐月子期間應該注意觀察惡露的情況，產(chǎn)后四十天左右應該回醫(yī)院復查一下，及時檢查子宮的恢復情況。