如何判斷自己是否中暑，首先要看看是不是有出現(xiàn)的中暑的癥狀，中暑的癥狀一般有口渴，食欲不振，頭疼，多汗，甚至是惡心或者是嘔吐的情況。如果有上類情況的發(fā)生，那么可能就是中暑。

原因分析

長時間處于高溫環(huán)境下，體內(nèi)的水分過于消耗，且得不到補充，就會出現(xiàn)身體不適，導致中暑。

舉措建議

在盛夏季節(jié)要提前做好預防中暑的工作，家中要多通風，可適當?shù)睦蔑L扇，空調(diào)等進行降溫。同時要保證每日正常的飲水量，避免缺水 。