小女孩快發(fā)育要吃什么
2020-02-23
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女孩發(fā)育可以多吃一些蛋類,魚肉,豬肉,蝦以及一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白類等的食物,海產(chǎn)品,當(dāng)季的新鮮水果和蔬菜等都可有效幫助身體生長發(fā)育過程中對于營養(yǎng)的需求量。
舉措建議
1.建議飲食期間一定要按照身體需求量攝入飲食,不可吃的過多過飽,以免導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,肥胖等情況。
2.生長發(fā)育時(shí)期,一定要注意多休息,避免熬夜。
注意事項(xiàng)
1.要注意飲食清淡,營養(yǎng)為主,避免過多的食用辛辣刺激油膩,煙熏,腌制品等的食物。
2.要注意飲食均衡,葷素搭配為宜。
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