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小女孩快發(fā)育要吃什么

2020-02-23
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女孩發(fā)育可以多吃一些蛋類,魚肉,豬肉,蝦以及一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白類等的食物,海產(chǎn)品,當(dāng)季的新鮮水果和蔬菜等都可有效幫助身體生長發(fā)育過程中對于營養(yǎng)的需求量。

舉措建議

1.建議飲食期間一定要按照身體需求量攝入飲食,不可吃的過多過飽,以免導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,肥胖等情況。

2.生長發(fā)育時(shí)期,一定要注意多休息,避免熬夜。

注意事項(xiàng)

1.要注意飲食清淡,營養(yǎng)為主,避免過多的食用辛辣刺激油膩,煙熏,腌制品等的食物。

2.要注意飲食均衡,葷素搭配為宜。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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