頸椎出現(xiàn)不適后可以按摩頸椎處，頸椎下面的肌肉，背部肌肉等處，按摩這些地方都是起到緩解頸椎不適等作用。

原因分析

一般引起頸椎病的原因是因?yàn)殚L時(shí)間低頭，頸椎負(fù)荷過重，工作學(xué)習(xí)中坐姿不正確引起的，頸椎嚴(yán)重者會伴隨著出現(xiàn)手指發(fā)麻，頸椎肌肉酸痛等不適癥狀。

舉措建議

1.飲食清淡，避免吃刺激性食物，可以多吃富含維生素，蛋白質(zhì)高的食物，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

2.適當(dāng)鍛煉身體，減少低頭的次數(shù)，避免長時(shí)間伏案工作，適當(dāng)抬頭活動(dòng)頸椎。