含維生素c的水果是非常多的，比如獼猴桃，蘋果，香蕉，檸檬，橙子，橘子，柚子，西紅柿，柑橘，草莓，葡萄，椰子，石榴，芒果，菠蘿，哈密瓜，荔枝等。

原因分析

因為維生素c是維持人體生長發(fā)育和正常代謝所必需的一類微量有機物，可以增強機體免疫力和抵抗力，提高防御功能，還能防止貧血，幫助肝臟解毒，抗癌等。

舉措建議

建議家長在日常生活中多給孩子服用富含維生素c的水果，同時還有一些新鮮的蔬菜，例如芹菜，菠菜，青菜等，但需要攝入適量的維生素c，防止過量引起其他疾病。