含維生素的水果有哪些
2020-02-23
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含維生素的水果非常多,幾乎可以食用的水果,都或多或少含有一些維生素,其中維生素比較豐富的包括檸檬,柚子,鮮棗,橙子,西瓜,蘋果,草莓,獼猴桃等,不僅含有豐富的維生素,還含有其他多種營養(yǎng)物質(zhì)。
原因分析
維生素是身體重要的營養(yǎng)元素,缺乏維生素會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種癥狀,所以平時(shí)飲食一定要多樣性,保證營養(yǎng)均衡,能及時(shí)為身體補(bǔ)充各種維生素。
舉措建議
只要平時(shí)飲食多樣性,并且沒有挑食偏食的習(xí)慣,身體在多數(shù)情況下不會缺乏維生素,不用單獨(dú)進(jìn)行補(bǔ)充,以免維生素補(bǔ)充過量造成維生素中毒現(xiàn)象。