維生素c的作用是比較多的，它可以起到美白養(yǎng)顏解毒、抗衰老，提高人體的心肺功能，降低心血管疾病等作用。

原因分析

維生素c是人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，缺乏維生素c，有可能會(huì)得壞血病，還會(huì)降低人體的免疫力，因此要及時(shí)的補(bǔ)充該元素。

舉措建議

建議平時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c，可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟?、櫻桃、柿子等，這些食物中含有較高的維生素c。除此以外，可以適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。