頸椎病可以用自我牽伸的方法治療，也可以按摩頸部周圍的穴位治療，平時(shí)可練習(xí)屈肘，伸腕，前屈，脊柱側(cè)屈，也可以做頸部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

頸部的自我按摩方法，平時(shí)工作累的話，可以按揉頸部?jī)蓚?cè)的肌肉放松，也可以買一個(gè)自動(dòng)按摩器進(jìn)行按摩，還可以按摩風(fēng)池穴，大椎穴。

注意事項(xiàng)

頸椎病等患者，平時(shí)工作不要太累，注意休息，回家不要老是躺著玩手機(jī)，平時(shí)可以做一些對(duì)頸椎病好的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。