孕前準(zhǔn)備階段一定要調(diào)整飲食，多吃些蛋白質(zhì)含量多的食物，蔬菜水果也要多吃些，孕前要提前一個(gè)月口服些葉酸，可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，每天也要保證足夠的睡眠，不要熬夜，也要多放松心情。

舉措建議

孕前準(zhǔn)備也要到醫(yī)院做檢查，一般包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查，還有婦科B超檢查，全身檢查等，女性朋友也要注意身體健康，避免患有疾病，患病后要及時(shí)治療，等到恢復(fù)后再備孕，還要計(jì)算排卵周期，便于更好受孕。

注意事項(xiàng)

孕期準(zhǔn)備階段伴侶雙方盡量不要吃刺激性的食物，垃圾食品也要少吃，可以多喝些白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品，多吃營(yíng)養(yǎng)的食物。