孕前準(zhǔn)備就是孕前寶爸和寶媽生活、飲食、心理等各多方面做調(diào)整，從而使身體達(dá)到最佳狀態(tài)，孕育健康聰明的寶寶，備孕應(yīng)夫妻雙方共同完成，爸爸也要積極參與。

舉措建議

首先作息上一定要注意早睡早起，不要熬夜，飲食上要注意多元化，要注意維生素及蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。

注意事項(xiàng)

備孕期間夫妻雙方要忌煙酒，夫妻雙方要經(jīng)常交流，增進(jìn)夫妻感情，使夫妻雙方都有一個(gè)愉快的心情，可以早早的學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，如什么時(shí)候孕檢、早孕反應(yīng)、胎動(dòng)等，不至于懷孕后太緊張。