吃蘋果可以緩解便秘，蘋果當中含有果膠，果膠能夠軟化糞便，有利于緩解便秘，還可以吃熟香蕉，香蕉有通腸潤便的功能，但是要吃熟透的香蕉，不能吃生的。

原因分析

便秘可能是因為喂養(yǎng)不當引起的，吃的過多過少都有可能引起便秘，也有可能是由于食物成分結(jié)構(gòu)不良引起的，主要與食物中含有的蛋白質(zhì)含量過高有關(guān)。

舉措建議

建議要調(diào)理飲食，不要吃太多，也不要吃太少，并且要多吃易消化的食物，比如青菜，菠菜。還要多喝水，飯后可以按摩腹部，促進消化。