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發(fā)育期女孩吃什么好

2020-02-23
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多喝牛奶是最好的,牛奶含有豐富的鈣,鈣是制造骨骼的營養(yǎng)素,很容易被成長中的孩子吸收。一般發(fā)育期體內(nèi)鈣的肯定不高,所以多喝點(diǎn)牛奶最好,每天喝三杯牛奶以獲得生長所需的鈣。

舉措建議

女孩在生長發(fā)育過程中營養(yǎng)需求較高,應(yīng)合理飲食,均衡營養(yǎng),有利于其正常發(fā)育。

注意事項

注意飲食規(guī)律、清淡飲食,多應(yīng)該參加體育鍛煉運(yùn)動,注意平時的飲食習(xí)慣,多飲水。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣,盡量少吃脂肪、辛辣或者刺激性食物,才有利于正常發(fā)育。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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