可以按摩乳房上的穴位，穿適合自己的內(nèi)衣，多吃些能刺激胸發(fā)育的食物，每天一杯牛奶，多做體育鍛煉，增加胸上肌肉，注意胸部衛(wèi)生。

舉措建議

好好吃每一頓飯，不挑食，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，適當(dāng)?shù)募右恍┻\(yùn)動(dòng)，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多按摩按摩胸部，做好乳房部保養(yǎng)工作，學(xué)會(huì)合理豐胸。

注意事項(xiàng)

不能穿過緊的內(nèi)衣以及塑胸衣，不能用力擠壓胸部，不然會(huì)造成內(nèi)部疾病，不能不注意胸部的衛(wèi)生，要常常清洗，但不能用冷水清洗，不能過分節(jié)食，否則胸部將發(fā)育不良。