吃完飯后不要過早跑步，至少應(yīng)該休息一小時(shí)再跑步，如果吃飯后立即跑步容易引起胃下垂，還容易引起消化不良，時(shí)間長了難免會(huì)引起更多并發(fā)癥。

舉措建議

產(chǎn)后跑步不僅要選擇合適的時(shí)間，還應(yīng)該控制好運(yùn)動(dòng)量。一般來說，產(chǎn)后剛開始跑步時(shí)每次半小時(shí)左右即可，以后可以根據(jù)體力逐漸增加時(shí)間，以免身體吃不消。

注意事項(xiàng)

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的乳汁內(nèi)會(huì)有乳酸成分，因此跑步前最好先給寶寶喂奶，跑完后不要立即喂奶，最好先把跑步期間分泌的乳汁擠掉。