來月經(jīng)可以吃一些具有溫補氣血作用的食品，諸如牛肉、烏雞肉以及桂圓和枸杞子等食物就相當不錯，非常適合經(jīng)期的女性食用。另外，經(jīng)期女性血液流失量很大，還要吃點補血的豬肝。

舉措建議

月經(jīng)來臨之后，女性要避免吃味道酸辣具有刺激性的食品，以免因此而使得經(jīng)血量變得過多。另外，經(jīng)期女性也最好別吃雪糕。

注意事項

月經(jīng)來了之后，女性也別吃很干硬的食物，以免因此而影響腸胃消化。晚上有時間可以用熱水泡一下腳。