如果到了例假來的時間，可以多吃一些含雌性激素多的食物讓例假來的快一些。比如黃豆，可以打一些豆?jié){喝，另外多喝一些紅糖水和紅棗也可以讓例假來的快一些。

原因分析

在沒有月經失調的情況，每個月的例假都是有規(guī)律的，不需要采取措施讓例假提前。如果例假遲遲不來，要考慮是否有月經失調的情況。

舉措建議

例假前后建議不要做劇烈的運動，盡量保暖，不要沾涼水。食物上可以多補充一些營養(yǎng)，可以熬雞湯喝。