正確的刷牙需要刷到牙齒的每一個面，建議選擇軟毛牙刷，刷牙時保持45度傾斜角，不要太用力，刷牙時間應(yīng)該保持在三分鐘以上，牙結(jié)石和牙菌斑只能通過洗牙的方式去處。

舉措建議

建議去正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，明確自己的牙周情況后，接受洗牙治療，后期通過正確的刷牙方式保持口腔衛(wèi)生。

注意事項

1、堅持早晚刷牙，飯后漱口。

2、飯后盡量選擇牙下踢出牙齒當(dāng)中的食物殘渣。

3、減少碳水化合物的攝入，少吃色素食物。