睡覺(jué)要緊牙齒可能是由于壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張是大腦皮層興奮過(guò)度誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生痙攣或收縮引起的

舉措建議

睡前要放松自己，在入睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)有助于盡快入眠，要有一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，睡前避免喝咖啡等飲料。

注意事項(xiàng)

注意飲食上要多吃一些富含維生素的食物，懂得釋放自己的壓力，有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，睡前不要吃的太飽，不要熬夜，保持心情愉悅。平時(shí)注意口腔衛(wèi)生，多吃新鮮的水果蔬菜。