睡覺時牙齒不自主的咬緊是由于腸胃功能紊亂，不良的口腔習慣還有心理因素，心理壓力大，精神緊張，學習繁忙等就會造成睡覺時咬緊牙關(guān)。

舉措建議

建議放松心情，不要有太大的學習壓力，最好不要熬夜?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用一些安神補腦液，能夠減少睡前不安的情況。

注意事項

注意睡覺前不要吃得太飽，吃多了會刺激腸胃影響消化造成腸胃功能紊亂，睡覺前不要做劇烈的運動，不要太過興奮。注意不要養(yǎng)成咬鉛筆的習慣。