月經(jīng)是成年女性正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)期指每次月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)，不同地區(qū)，不同環(huán)境的女性月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間也不同，一般持續(xù)3-7天，一般以第二天最多，不同體質(zhì)的女性月經(jīng)量也有所差異，出血量一般在100ml以?xún)?nèi)。

舉措建議

1、如果月經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都要及時(shí)進(jìn)行檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。

2、月經(jīng)期間要放松心情，避免過(guò)度勞累，注意休息。

3、要均衡飲食，多吃蔬菜水果。

注意事項(xiàng)

要注意飲食清淡，切忌辛辣油膩。要注意良好的生活作息，不熬夜、抽煙等。